MUAY BORAN JÄSENILLE

YLEISIÄ OHJEITA

Muutamia tärkeitä ohjeita, joita jokaisen IMBA:ssa treenaavan tulee noudattaa.

ENNEN TREENEJÄ

​

• Pese kätesi huolellisesti aina salille tullessasi 

• Pese myös jalat ennen tatamille tuloa, jotta hygienia ja siisteys säilyvät

• Muista treenikohtainen asianmukainen varustus (peruskurssin jälkeen): seuran paita & thainyrkkeilyshortsit tai seuran paita & traditionaaliset shortsit

• Käytä vaadittuja suojia (peruskurssin jälkeen): hanskat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat ja kyynärpääsuojat (+kypärä, vapaaehtoinen)

• Huolehdi, että kyntesi on leikattu. Pitkät kynnet aiheuttavat huomaamattomasti haavoja, joihin pääsee kynnen alta paljon bakteereja.

• Treeneissä luontaisesti hikoilee ja alkaa haista. Muiden viihtyvyyden vuoksi pidäthän henkilökohtaisesta hygieniasta huolta ennen treenejä.

• Hikoiltaessa paljon käytäthän hikipyyhettä treenin aikana.

• Pese kätesi salille tullessasi.

• Älä koskaan tule treeneihin kipeänä sekä muiden että oman terveytesi vuoksi

• Huolehdi, että vapaa-ajan tapaturmavakuutuksesi ovat kunnossa. Varmista, että vakuutuksesi kattavat taistelulajien harjoittelun.

• On hyvä muistaa tulla treeneihin hyvin levänneenä ja paikat terveenä, jotta treenaaminen on turvallista ja tuloksekasta.

​

​

TREENEISSÄ

​

• Taistelulajit ovat yksilölajeja, mutta kehittyminen ei onnistu ilman treenikavereita ja opettajia. Kohtele heitä siis kunnioittavasti ja kohteliaasti. IMBA:ssa tämä on erittäin tärkeä arvo, sillä olemme yhtä isoa perhettä.

• Oman ja muiden turvallisuuden vuoksi kuuntelethan tarkasti ohjeet ja noudatat niitä treeneissä.

• Treeneissä saa ja tuleekin olla hauskaa. Muista kuitenkin antaa oppimis- ja treenirauha muille.

​

​​

SALIN ULKOPUOLELLA 

​

• Taitojen kasvaessa myös vastuusi kasvaa. Harkitse tarkkaan, mihin taitojasi käytät.

• Älä käytä seuran asusteita salin ulkopuolella epäkunnioittavalla tavalla, kuten viihteellä.

• Jos otat treeneistä kuvia, kysy kuvissa esiintyviltä henkilöiltä lupa ennen kuin jaat niitä.

Yhteistyössä 
Urheiluhieroja Leijonat

IMBA Finlandin jäsenille hieronnasta -10%

MATERIAALEJA

Inspiroidu. Opi lisää. Harjoittele itsenäisesti.